Dados para o desafiio

Amores!Bom dia!!Amanhã é o grande dia!rsrs, ;Estou ansiosa e já comecei por hoje.Seguem os meus dados:

◘Peso inicial:60,0Kg_____◘Meta final:56,0Kg
◘Braço dir.27 Cm
◘Braço esq.28 Cm
◘Cintura: 68 Cm
◘Barriga:82 Cm
◘Quadril:100 Cm
◘Coxa dir. 56 Cm
◘Coxa esq.57 Cm
◘Pant. dir.37 Cm
◘Pant. esq.37 Cm

Bom amores, no decorrer do desafio vou me propor umas regrinhas:
•Não comer doces durante a semana
•Não ultrapassar meu limite de notas diárias
•Comer ao menos uma fruta por dia
•Caminhar de segunda à sexta
•Refrigerante só se for 0kcal
•Evitar frituras
•me cuidar mais
•Dormir melhor
•beber mais agua

No mais é só isso, segue meu cardápio de hoje:

♥ Café da manha: 1 pedaço de mamao + 1/2 pão+café -80Notas
♥ Almoço:2 colheres de arroz+2 de feijão+1 bife+ salada-120 Notas
♥ Lanche:1 pedaço de mamao-25 Notas
♥ Jantar: 1 prato de mingau de aveia-220Notas

total do dia:445 notas
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Espero que estejam empolgadas para o desafio!
Sucesso a todas nós e uma semana bem light!
Cheiroo
Ah já tirei as fotinhas, mas num querio postar não!rsrsrs, foi de biquini
;)

Preparação para o desafio!!

Olá minhas flores!Tenho contabilizado 12 pessoas para participar do desafio.Serão 30 dias de autodesafio, 30 pra nos provar que podemos bem mais do que pensamos, que somos bem mais do que imaginamos ser!
Tenho certeza que iremos nos ajudar muito!
Amanha começamos pra valer!
Rumo ao biquini amigas!
Um fim de domingo maravilhoso!
bjão

Novidades do dia+ preparação pra o desafio!

Olá minhas flores!!
Todas são super bem vindas ao desafio viu!!Estou muito feliz de poder contar com vcs nessa caminhada!
Lembram que no meu aniversário eu ia almoçar com meu pai, minha BOAdrasta e meus irmaos?então resolvemos marcar pra hoje pois amanha papai viaja..:(, mas é bom que me controlo melhor!Vou fotografar meu pratinho pra poder contar as notas.
Até agora consumi 85 notas no café da manha, daqui a pouco to saindo, vou visitar vcs só à noite,tudo bem?

Sobre o desafio estou super emplogada com o desafio, quanto mais a gente se ajudar, melhor né! Até pq o tem está passando, e muito rápido por sinal, e o que eu fiz?Sair dos 60 foi o maior sacrificio da minha vida, nem os primeiros 5Kg que perdi foram tão sofridos assim!
Vou postar as fotinhas do meu passeio pra vcs no decorrer da semana, senão ninguem vai ter paciencia pra ler meus posts que costumam não ser pequenos!kkkkkk
Haja paciencia!

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Ahh, só mais uma coisinha, na terça feira eu coloco a planilha com os nomes das participantes, o peso inicial e meta de cada uma tá...É que amanha não dá tempo, e segunda é dia de Eu...aquele dia dedicado a beleza!rsrsrsrs

Um sabado maravilhoso pra vcs minhas flores, e que esse desafio seja produtivo pra todos nós, inclusive meu irmao de 13 anos, o Marcus, vai participar também!!rsrs
até
bjos
Jack

Dúvidas sobre o desafio. + Cardápio do dia. + selinho

Bom dia amores...Fico feliz de saber que um monte de gente quer participar do Projeto entrando no biquini!!Todas são bem vindas, mas vejo que tem gente que tem algumas duvidas.

• Sobre a foto: Vc não precisa postar a sua foto, a não ser que vc queira, as fotos são só pra gente ter uma ideia do que 30 dias bem comportados podem fazer ao nosso corpo.
• Sobre as pesagens: Seria interessante se as pesagens fossem em balanças com o ticket ou então poderiamos fotografar o peso.
• Sobre as medidas:As medidas é bom sim a gente postar, assim todas nós podemos ir acompanhando umas as outras.
• É interessante que a gente definas as metas que deveremos seguir nesses 30 dias.
  
• No decorrer do desafio vamos nos fazer uns mimos, pra servir como incentivo, além de claro cuidar também da beleza né, seremos magras e belas!!rsrs
• No mais, boa sorte a todas, segunda feira começa a pesagem inicial, e todas as segundas as pesagens semanais, pra que nosso fim de semana seja mega comportado.

Amores vamos lembrar que o verão está na porta, e pra quem mora em lugares quentes, como eu já tá no tempo de praia, então vamos correr atras, pois esse ano é verão de lacinho e não de sungão!!!!!
P.s Mayri vc pode participar sim e faz logo seu blog, bjos

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◘ Café da manha:4 cream cracker + café : 60 notas
◘ Almoço:2 colheres de arroz +2 de feijão +1 de farofa +1 pedaço de carne + salada de tomate, pepino e cebola +1 copo de suco de cajá:180 Notas
◘ Lanche:2 biscoitos de maizena+ 1 copo de suco de cajá:55 notas
◘ Lanche2: 1 fatia de melão:25
◘ Jantar:1 copo de shake: 102 notas

Total do dia:422 notas.
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Ain gente, preciso consumir as minhas 500 notas, mas tá tenso!!Se eu faço a R.A. sem contar nada como demais, se eu conto, como de menos!Aff, mas com o decorrer do tempo vou melhorando!rsrs

Ah, Pri só reparei a semelhança depois que vc falou!kkkkkkkkkkkk

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Selinho!!!
Ganhei da Ju
1. Em que situações costuma ouvir música?
Todo o tempo

2. A música que considera indispensável no seu MP3?
Legião Urbana, Biquini Cavadão, Raul Seixas

3. A música que acompanhou a tua adolescência?
Pop Rock Nacional, principalmente da década de 80

4. Elege e descreve uma música que tenha acompanhado um momento embaraçoso:
Ops...

5. A(s) música(s) que mais te marcou(marcaram) e porquê?
Ainda bem (Vanessa da Mata) Meu tema e de amore...
Janaina (Biquini Cavadão)Parece comigo
Meu mel( Marquinhos Moura) Lembro da minha infancia e sei la pq!

Indico a TODAS as amigas do blog pq acho uma injustiça indicar só 5!

Jacada inesperada!!!Buááá + dieta nota 10 (de novo???)

eu não consigo comentar nesse blog nem com reza braba!!!Emagrecendo e economizando.
Caso alguem tente e consiga me avisa que tá tenso viu...Ai blogger cretino...

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Bom vamos à tragedia de ontem à noite, depois que tomei meu shake, fui na rua na maior cara de pau, os mercados estavam quase fechando e a abestalhada aqui vai e compra um pacote de biscoito rechado e cai com tudo, de quebra com um copo de achocolatado...Ai claro que a vontade foi de enfiar a cabeça no vaso sanitário e puxar a descarga, mas nao ia resolver nada né...O que eu fiz foi correr pra o pc e imprimir a tabelinha de notas da dieta nota.

Vou voltar a fazer pela enesima vez, e dessa vez sem parar no meio do caminho, é pra o meu bem né..., Ou raivaaaaaaaaaaaaaaa... no mais segue cardápio....
Café da manha: 2 cream cracker +1 banana + café com leite: 80 Notas
Almoço:2 colheres de arroz +2 de feijão +1/2 calabresa +1 colher de sopa de farofa + salada de tomate,pepino e cebola: 130 Notas
Lanche:2 biscoitos de maizena: 30 notas
Lanche2: 1 banana:25 notas
Depois da caminhada:1 maçã:25 notas
Jantar: 1 copo de shake: 102 notas

Total do dia: 392 notas.
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Bom amores no mais é isso e Carol desculpa pelo selinho..:(
Espero que se magoe comigo...

Ah meninas,o inicio do nosso desafio tá chegando...vamos com tudo hein!!
bjao

Selinho...+ desabafo

Ganhei da Line e da Andreza.

Regras:
1- Fazer referência ao selo publicado;
2- Divulgar as regras;
3- Partilhar 5 coisas que gosto de fazer;
4- Indicar o selo para mais 10 pessoas.

- Coisas que gosto de fazer:
1- Namorar;
2- viajar;
3- Dormir;

4- Ler;
5- Ouvir música.

*Repasso a todas as minha amigas do blog que ainda nao receberam esse selinho.
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Amores, queria fazer um pequeno desabafo, não é uma cobrança ou nada parecido é um desabafo mesmo...Eu sempre visito os 105 blogs que eu sigo,todos os dias, sempre comento e não recebo nem um "muito obrigado".Não é que as pessoas sejam obrigadas a me seguir ou comentar no blog, não é isso, é questão de bom senso...eu tenho 91 seguidores e nem metade disso me visita!Então por que segue? O importante do blog pra mim não é o número de seguidores ou comentários,mas sim o apoio que recebo de algumas pessoas, o carinho...enfim!!
Quando eu me proponho a seguir um blog e a comentar é pq realmente me interesso em dividir experiencia, ajudar e ser ajudada.
Espero que vcs não se sintam cobrados, nem ofendidos só quis por pra fora uma coisa que estava me magoando há um tempinho.
Sintam-se à vontade para opinar como quiserem!!
Bjo grande e boa noite

Jack

Cardápio do dia + TPN (Tensão pré Niver):P

Bom dia meus amoress!!!
Poxa, sumiu todo mundo do meu blog...Eu voltei tá gente!:(
Enfim, todo mundo pode sim participar do desafio tá...
Eu já escolhi a roupinha das fotos e já comprei fita métrica nova:D, no mais segue cardápio do dia:

• Café da manha:4 biscoitos agua e sal+1 fatia de queijo+1 pedaço de goiabada + café c leite
• Almoço:2 colheres de arroz+1 de feijão+1 pedaço de bife + salada de cenoura e beterraba ralada.
• Lanche:1 maxi goiabinha +2 biscoitos de chocolate.
  
• Jantar:1 copo de shake.

Bom amores, na proxima terça é meu aniversário e 1° dia do desafio que vou fazer com a Andreza, mas to receosa de não conseguir me controlar sabe...Olha a minha rotina:Almoço com meu pai e minha boadrasta, a tarde uma festinha em casa com mame e meu paidrasto e irmãos e à noite uma boquinha na casa da sogra pra depois cair na farra com mozão...Agora me diz to perdida ou nao tô??Mas tem nada nao, vou me comportar bem direitinho essa semana p poder curtir meu niver sem culpa!;)
Um dia maravilindo pra vcs!!
cheirooo