segunda-feira, 31 de agosto de 2009

Dados para o desafiio

Amores!Bom dia!!Amanhã é o grande dia!rsrs, ;Estou ansiosa e já comecei por hoje.Seguem os meus dados:

◘Peso inicial:60,0Kg_____◘Meta final:56,0Kg
◘Braço dir.27 Cm
◘Braço esq.28 Cm
◘Cintura: 68 Cm
◘Barriga:82 Cm
◘Quadril:100 Cm
◘Coxa dir. 56 Cm
◘Coxa esq.57 Cm
◘Pant. dir.37 Cm
◘Pant. esq.37 Cm
Bom amores, no decorrer do desafio vou me propor umas regrinhas:
Não comer doces durante a semana
•Não ultrapassar meu limite de notas diárias
•Comer ao menos uma fruta por dia
•Caminhar de segunda à sexta
•Refrigerante só se for 0kcal
•Evitar frituras
•me cuidar mais
•Dormir melhor
•beber mais agua

No mais é só isso, segue meu cardápio de hoje:

♥ Café da manha: 1 pedaço de mamao + 1/2 pão+café -80Notas
♥ Almoço:2 colheres de arroz+2 de feijão+1 bife+ salada-120 Notas
♥ Lanche:1 pedaço de mamao-25 Notas
♥ Jantar: 1 prato de mingau de aveia-220Notas
total do dia:445 notas
____________
Espero que estejam empolgadas para o desafio!
Sucesso a todas nós e uma semana bem light!
Cheiroo
Ah já tirei as fotinhas, mas num querio postar não!rsrsrs, foi de biquini
;)

22 amigos incentivando:

Carol disse...

Ei Flor força no desafio e nos deixe sempre informadas.

beijocas

Patty disse...

Oi Jack!!!

Obrigada pelo apoio...foi o desafio que me fez ir com tudo agora em setembro, preciso mesmo emagrecer, URGENTE, ahuauahuhauhauha.

Vamos com tudo!!!
Bjos.

Vivi Jardim disse...

Oieee flor!
Essa semana to com todo gás!!!!
E vamu que vamuuuu!!!
Uhuuuu
Bjokassss

Ju_Butterfly disse...

adorei seu blog...vou segui-lo.beijãooo

Franciele disse...

Oi JACK!
Eu precisava de um metro pra tirar minhas medidas mas não tenho ainda. vou providenciar e depois te mando ta? O peso eu já te passei ne? Hj foi lá coloca minha fotinho no blog. hehehe!! BEijoss

Muriel disse...

Oi, lindinha,..
Posso fazer a inscriçao por aki?
peso inicial - 62.000kg
Meta: 54.000kg -
As medias depois posto, pois vou atras de uma fita metrica..
Não melhor vou na minha custureira..
Bjinhos... Caso não puder ser por aki.. Me amande o Emeo..
Já posso postar o selinho???
Tó bem animada ....

Flávia disse...

Oi querida... vamos que vamos... eu tb estou anciosa para esse desafio, coloca a foto ae para nós ver ué! rsrsr eu vou colocar a minha.. só que é de roupa,ehehee.. uma ótima semana
beijão

Michelle disse...

huahuahua... jack... só posso olhar... hehe...

Michelle disse...

oi flor, uma dica que vi num site (nao lembro qual) é que devemos evitar a aveia no período da noite, por ser um carboidrato... nesse horário voce pode comer frutas e gelatina... é uma dica... estava olhando no site da boa forma, tem um cardápio para dieta de notas que indica uma taça de sorvete diet e 3 damascos como ceia...

se quiser olhar.. o link é

http://boaforma.abril.uol.com.br/edicoes/258/fechado/Famosas/258_carolina_diet.shtml


bejão

Morena tropicana disse...

ah amiga,eu tb tirei a minha de bikini mas nao vou colocar não,vou deixar para ver a diferença euzinha comparando para as amigas mostraremos a pesagem na balança,beijos e vamos q vamos q amanhã eu quero bolo do seu niver...bolo nao poooooooode..kkk

line disse...

que nossa meta nos dê bons resultados ! bjs

Mayri Lopes disse...

Jack querida... postei tudin lá no blog, obrigada viu!?
Bjos e boa noite!

Pri - de Lacinho disse...

Amiga,
boa sorte no desafio,
bjosss

Kaori disse...

Ola ainda da tempo de participar???

Sibele disse...

Oi,Flor!Obrigada pela visitinha la no meu cantinho vc será sempre muito bem vinda.Ai flor eu to precisando de um desafio pra me animar,mas eu tenho medo de participar de um desafio muito radical e me sentir mail depois.
Sucesso no seu desafio!
Uma ótima semana!
Beijosss

*Luka* disse...

Ei lindona, passei pra desejar boa sorte neste desafio, que vc consiga alcançar seus objetivos, muita força. Beijo grande.

*Luka* disse...

Ei lindona, passei pra desejar boa sorte neste desafio, que vc consiga alcançar seus objetivos, muita força. Beijo grande.

Mirian disse...

Oi Jack! Obrigada pelo carinho! Familia é nosso maior tesouro e a eles que devemos tudo, principalmente nosso carinho :)

Flor perdão mais não irei participar do desafio não, tô precisando de relax no meu caminho.

Mas tenho certeza que vc vai alcançar sua meta, basta acreditar e correr atrás, tudo dará certo! Tô torcendo :)

Bjocas mil e um ótimo dia

Emagrecendo com saude disse...

Oieee, amiga, vai com tudo no desafio, vou aki ficar assistindo sua vitória, é só fazer por merecer...
torço por vc

otimo dia

bjo0o

MICHELI disse...

Oi Jack!

Estou gostando de ver viu!
Tal determinação
Parabéns!
Beijão

waldety sena disse...

Sorte amiga no desafio,e que esse mês seja perfeito pra todas nós que vive nesse processo de emagrecimento,nessa luta diaria.
Vamos que vamos que tudo vai fluir bem.
Beijão linda.

Muriel disse...

Oi.lindinha,..
Passando pra te desejar ....

FELIZ ANIVERSARIO !!!!!!!!!
VIVA !!!!!! VIVVA !!!!!!!!
Que consiga ter todos seus desejos realizados... Vc merece...
Vc é muito especial .....

PARABéNS !!!!!!
Bjus .....