Ain gente to tao feliz!!
Tipo assim, a bendita desceu, to me sentindo super leve e acho que a balança estava errada sobre os tais 65.0Kg
Mas isso só vou saber amanha...
Adorei meu 1° dia na academia, foi bem tranquilo, só nao curti muito o horário.Amanha vou cedinho de manha, fazer aula de aerobica.
O programa que o Léo fez pra mim é assim:
20Min de esteira+20 de bicicleta+20 de eliptico+1 hora de aerobica+ musculaçao 3 vezes na semana+ localizada.
Eu curti, nao achei pesado,e ainda tenho certeza de que esse treino vai superar as minhas espectativas!
Ah tirei as medidas!!!
Lá vão:
Cintura:71Cm
Busto:90Cm
Quadril:106Cm
Coxa:60Cm
Braço:27Cm
Panturrilha:39Cm
O peso só amanha,eles respeitaram o meu dia de pesagem ;)
O 1° dia do meu "desafio pessoal" está sendo perfect,e eu ainda descobri que ricota é gostoso!kk
Ahh o meu programa de 600Kcal de spa, super chique, é bem equilibrado.
Hj comi arroz, feijao, filé de frango grelhadinho,muita salada de folhas(alface,agriao),torrada integral, ricota café com adoçante, maça e uva e à noite ainda vou tomar um pacotinho de sopa Vono.
Sinceramente eu achei muita coisa pra 600kcal, ai a Daniela me disse que 600 é só uma base mas geralmente a depender do cardápio chega às 800Kcal.
De qualquer forma estou adorando esse auto desafio e "tipo assim" vou me superar!!
Um fim de tarde maravilindo pra vcs!
Fiquem com Papai do céu.
bjs
Frase do dia:
Para o sucesso, atitude é igualmente tão importante quanto capacidade.
(Harry F. Banks)
8 amigos incentivando:
Ai academia é tudo de bom,eu não tenho compania,meu ado já malha no trabalho,pois é atleta,minha irmã tem minha sobrinha para olhar e minha mãe mora um pouco distante,por isso comprei esteira,bicicleta,halterese caneleiras.bjs
Que pic hein... cansei so de ler... kkk mas é isso ai... logo vou tá assim tbém... bjs e boa semana
Oi Jacke!
Nada melhor q o ponteiro da balança descer, né?
Eu preciso parar de "matar" a academia!
Hare Baba!
Bjs!
Que delícia tua animação! Ja estou te seguindo para não perder o contato, ok?
Querida, cuidado com a sopa Vono. ´Tem muito sódio e sódio retém água. Água pesa...
Beijoca
Jackie!
Esse seu blog é uma caixinha de surpresas! Toda vez que eu venho aqui ele tá mais lindo do que a última visita!
Amei a nova cara, sua assinatura e tudo mais, tá o máximo!
Fora isso, não entendi muito bem a dieta do spa, mas com 600kcal + esses exercícios, rapidinho vc atinge seu objetivo, hein?
Tô torcendo aqui!
Bjs
Oi Jackie!!!!! Que bom te ver assim pulando de felicidade! E tem mais é que pular mesmo, pois com esse treino você vai longe.... só cuidado pra não passr do limite, viu porque exercício demais também faz mal!
Beijokas
ai ai preciso voltar para a academia.. quero um treino bom tbm!
são 600 kcal por dia???
todas vamos nos superar!!
beijinhos
Vaidade e auto estima é tudo. Por perdemos as duas é que engordamos.
Uma hora e meia? Ganhou de mim! Levo 40min e acho queé muito rsr
beijão
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