segunda-feira, 11 de maio de 2009

Feliz demaiss!

Ain gente to tao feliz!!
Tipo assim, a bendita desceu, to me sentindo super leve e acho que a balança estava errada sobre os tais 65.0Kg
Mas isso só vou saber amanha...
Adorei meu 1° dia na academia, foi bem tranquilo, só nao curti muito o horário.Amanha vou cedinho de manha, fazer aula de aerobica.
O programa que o Léo fez pra mim é assim:
20Min de esteira+20 de bicicleta+20 de eliptico+1 hora de aerobica+ musculaçao 3 vezes na semana+ localizada.
Eu curti, nao achei pesado,e ainda tenho certeza de que esse treino vai superar as minhas espectativas!
Ah tirei as medidas!!!
Lá vão:
Cintura:71Cm
Busto:90Cm
Quadril:106Cm
Coxa:60Cm
Braço:27Cm
Panturrilha:39Cm
O peso só amanha,eles respeitaram o meu dia de pesagem ;)
O 1° dia do meu "desafio pessoal" está sendo perfect,e eu ainda descobri que ricota é gostoso!kk
Ahh o meu programa de 600Kcal de spa, super chique, é bem equilibrado.
Hj comi arroz, feijao, filé de frango grelhadinho,muita salada de folhas(alface,agriao),torrada integral, ricota café com adoçante, maça e uva e à noite ainda vou tomar um pacotinho de sopa Vono.
Sinceramente eu achei muita coisa pra 600kcal, ai a Daniela me disse que 600 é só uma base mas geralmente a depender do cardápio chega às 800Kcal.
De qualquer forma estou adorando esse auto desafio e "tipo assim" vou me superar!!
Um fim de tarde maravilindo pra vcs!
Fiquem com Papai do céu.
bjs

Frase do dia:
Para o sucesso, atitude é igualmente tão importante quanto capacidade.
(Harry F. Banks)



8 amigos incentivando:

Morena tropicana disse...

Ai academia é tudo de bom,eu não tenho compania,meu ado já malha no trabalho,pois é atleta,minha irmã tem minha sobrinha para olhar e minha mãe mora um pouco distante,por isso comprei esteira,bicicleta,halterese caneleiras.bjs

Josi ... a Briga eu vou ganhar!!! eu ♂ x peso ☼ disse...

Que pic hein... cansei so de ler... kkk mas é isso ai... logo vou tá assim tbém... bjs e boa semana

Val disse...

Oi Jacke!
Nada melhor q o ponteiro da balança descer, né?
Eu preciso parar de "matar" a academia!
Hare Baba!
Bjs!

Valérie Roberto disse...

Que delícia tua animação! Ja estou te seguindo para não perder o contato, ok?

Querida, cuidado com a sopa Vono. ´Tem muito sódio e sódio retém água. Água pesa...

Beijoca

Daniela disse...

Jackie!
Esse seu blog é uma caixinha de surpresas! Toda vez que eu venho aqui ele tá mais lindo do que a última visita!
Amei a nova cara, sua assinatura e tudo mais, tá o máximo!
Fora isso, não entendi muito bem a dieta do spa, mas com 600kcal + esses exercícios, rapidinho vc atinge seu objetivo, hein?
Tô torcendo aqui!
Bjs

Fernanda disse...

Oi Jackie!!!!! Que bom te ver assim pulando de felicidade! E tem mais é que pular mesmo, pois com esse treino você vai longe.... só cuidado pra não passr do limite, viu porque exercício demais também faz mal!
Beijokas

Lise disse...

ai ai preciso voltar para a academia.. quero um treino bom tbm!
são 600 kcal por dia???
todas vamos nos superar!!
beijinhos

Valérie Roberto disse...

Vaidade e auto estima é tudo. Por perdemos as duas é que engordamos.

Uma hora e meia? Ganhou de mim! Levo 40min e acho queé muito rsr

beijão