Nuss fui contar as notas de amanha,e descobri como é mega dificil consumir meus 400 pontos!rsrsrs
Se não tivesse que contar os pontos ia consumir horrores mais, mas só porque tenho que contar não consigo..¬¬°
cheguei com muita dificulda às 325 notas...Mas tive que exagerar!
Meu estomago já está mais educado, aceitando o suficiente...
Amanha retomo as caminhadas, e justamente por isso deveria comer mais, mas ta brabo gente...assim eu chego rapidinho a minha meta, mas em compensaçao caindo!!
Vou procurar um nutricionista pra me ajudar a montar o cardápio corretamente...
Eu li alguns depoimentos de pessoas que estava achando dificil a fase de adaptaçao, realmente é dificil: atingir o limite de pontos!Aff..¬¬
Segue cardápio de amanha:
Café da manha:1 banana >25 notas
Almoço:2 colheres de sopa de arroz >35 notas
2 ovos cozidos >50 notas
salada de repolho, tomate e pepino >0 notas
1 colher de chá de azeite >25 notas
Purê de batata 1 colher de sopa >35 notas
Lache da tarde:1 iorgute integral >70 notas
Café da noite: 1 bombom > 70 notas
1 banana >25 notas
Espero organizar meu cardápio logo, estou um pouco perdida pois estava acostumada a me privar das coisas, agora que posso comer, nao consigo!
rsrsrss
ótima noite!!
2 amigos incentivando:
Oi Jacke!
Onde eu encontro? Me manda a dieta das notas pra eu dar uma olhada!
Beijokas
Fernanda
Acho muito legal te ver comendo de tudo, que bom que deixou de se privar das coisas, assim se emagrece e se mantem o peso atingido!!!!
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