Como estão?Hoje estou bem melhor, mais tranquila a ponto de até fazer planos para esse mês...Não sei quanto estou pesando, mas amanha vou saber e posto aqui, prometo..;) Planejei para esse mes umas regrinhas que irei fazer o possivel para seguir:
- Não comer doces durante a semana.
- Não jacar
- Evitar frituras ao maximo
- Beber 2 ou mais L de agua por dia
- Sempre que puder tomar o shake.
- Evitar refrigerantes
- Diminuir a quantidade de pão
- Voltar a caminhar ou à academia assim que possivel.
- Fazer abdominais todos os dias, 4X25
- Nunca deixar de anotar meu cardápio
Vou fazer o possível para cumprir minhas promessas inclusive até colei na porta da geladeira!rsrsrs, tenho vontade de voltar a seguir uma dieta tipo a das notas, mas sempre deixo no caminho, prefiro até deixar como está...
Bom o cardápio de hoje:
- Café da manha:1 copo de iorgute desnatado +1 banana
- Almoço:3 colheres de arroz +2 de feijão+1 de purê +1 ovo frito
- Lanche:1 banana
- Jantar:1 prato de mingua de aveia.
Uma semana maravilhosa e obrigada pelos comentários no meu post de domingo, estava precisando muito desabafar!
Bjos
10 amigos incentivando:
Opa.. cheia de planos... assim que é bom. pelo menos tentamos nos manter na linha...
Bjs...
Ola, Jack! Obrigada pela tua visita. Deixou-me muito feliz! Acho que estas a ir muito bem. Se conseguires manter teu peso mais ou meno sem variar muito daqui pra frente, nao teras grandes problemas com isso no futuro, mas sem estress, ok, linda? Beijo!
obrigada por ir conhecer meu cantinho, parabéns pelo teu blog ,e por tua força,pois ja conseguiu jogar 15 kg fora .continue assim.determinaçao como a sua , me revigora!!!beijosss
Seu blog é muito foooooofo!
Vc já eliminou 15 kg! Parabéns!
Eu to começando agora, mas tomara q eu tenha bons resultados...
Beijokas
Oi Jack,
está ótimo seu planejamento pra agosto, vai dar tudo certo, acredite!
bjosss
jack obrigada pela dica , vou fazer com certeza, depois de conto se consegui .
Aaêê Jack adorei suas metas de agosto!
mas seu cardapio ta meio pobre de legumes, verduras hein!!!
é bom comer essas coisas
ta showwww fora isso
beijão amiga
Oi Jack,Obrigado por sua visita,tb ja estou te seguindo...
Bjs e força ! =)
Jack! Brigadão pela visita.
Ai eu também estou cheia de Planos ...rsrsrs.
Acho que o melhor caminho é a RA mesmo. Queria deixar o meu blog lindinha igual o seu mas não sei mexer direito kkk
Beijocas
;) Ah! tô te seguindo agora tá!
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